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不同孕周石家庄代孕妈妈营养元素怎么补

【编辑:石家庄试管婴儿】  【来源:http://0311daiyun.cn】  【发表时间:2019-01-07 10:00】
怀孕以后,石家庄代孕妈妈以及宝爸对营养就会特别重视,都想生个健康又聪明的宝宝。所以,肯定避免不了补充各种营养素,但是钙镁锌铁……那么多的元素应该怎么补,什么时候补吸收才最好。今天给各位石家庄代孕妈妈普及一下怀孕期间应该补充什么营养元素。
总体来说,孕期就要做到不挑食,饮食全面均衡有营养。当然,代孕妈妈也要根据孕周补充各类营养素。 
叶酸补充时间:备孕前三个月及孕早期前三个月
推荐食物:绿色蔬菜、新鲜水果、动物肝脏、肾脏、禽肉、蛋类、豆类、豆制品、坚果等。
钙补充时间:孕中期及孕后期
推荐食物:奶制品、乳制品、豆制品、海产品、蛋类等。
DHA补充时间:孕中期及孕晚期
推荐食物:深海鱼类、黄鳝、鲫鱼、鱼卵、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等。
小贴士,请各位准爸爸代孕妈妈记住,每个人体质不同,补充营养元素要根据自己身体情况补充,不能盲目随大流,医生检查后根据医生建议适量补充!
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